← Вернуться на главную
Энергетические смеси
Антиоксидантная смесь Wellness
Питательная смесь сухофруктов с мёдом. Отличный источник энергии и полезных микроэлементов для активного дня.
Ингредиенты:
- 100 г кураги
- 80 г чёрного изюма
- 50 г грецких орехов
- 3 столовые ложки мёда
- 1 чайная ложка лимонного сока
Способ приготовления:
- Тщательно промойте сухофрукты
- Нарежьте курагу на мелкие кусочки
- Измельчите орехи
- Смешайте все ингредиенты с мёдом
- Оставьте настаиваться на 2 часа
⏱️
Время приготовления: 2 часа 15 минут
Витаминный чай из шиповника
Классический рецепт с шиповником для укрепления иммунитета. Богат витамином C и поддерживает организм в период стресса.
Ингредиенты:
- 3 столовые ложки сушеного шиповника
- 500 мл кипятка
- 1 столовая ложка мёда
- Щепотка корицы
- Долька лимона
Способ приготовления:
- Измельчите шиповник в кофемолке
- Залейте кипятком и настаивайте 30 минут
- Процедите через мелкое сито
- Добавьте мёд и корицу по вкусу
- Подавайте с долькой лимона
⏱️
Время приготовления: 35 минут
Ягодные десерты
Гранатовый энергетический салат
Полезный десерт с гранатом и кизилом. Богат антиоксидантами и идеален как полезный перекус.
Ингредиенты:
- 1 большой гранат (зёрна)
- 100 г свежего кизила
- 2 столовые ложки мёда
- 30 г грецких орехов
- Листья мяты для украшения
Способ приготовления:
- Извлеките зёрна из граната
- Вымойте кизил и удалите косточки
- Измельчите орехи
- Смешайте все ингредиенты
- Украсьте листиками мяты
⏱️
Время приготовления: 15 минут